人生修身養生之道「十要、十忌、十傷、十多、十少」

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人生修身養生之道「十要、十忌、十傷、十多、十少」

 

[十要]

 

頭要常梳、面要常擦、

 

目要常轉、 耳要常揉、

 

齒要常叩、津要常咽、

 

腹要常摩、腰要常動、

 

足要常搓、性要常動。

 


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[十忌]

 

忌晨裸頭、忌濕地久坐、

 

忌汗出搧風、忌冷著汗衣、

 

忌憋尿便、忌燙澡、

 

忌蹲便、忌獨腳穿褲、

 

忌頭部急轉、忌熬夜不眠。

 


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[十傷]

 

久視傷眼、久行傷筋、

 

久坐傷腰、久臥傷氣、

 

憂極傷心、多食傷胃、

 

久立傷骨、遇悲傷肺、

 

暴怒傷肝、久聽傷神。

 



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[十多十少]

 

少肉多菜、少說多做、

 

少鹽多醋、少糖多果、

 

少衣多浴、少酒多水、

 

少食多嚼、少車多行、

 

少慮多笑、少藥多練。

(網路精選)

 


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